Manfaat Minum Air


Sekarang ini beredar kepercayaan tentang kewajiban minum air 2 liter atau 8 gelas per hari. Benarkah? Nyatanya, tidak selalu. Penelitian di negara-negara Barat menyebutkan bahwa kebutuhan air per hari untuk setiap orang berbeda-beda. Tapi, jelas tetap ada kegunaan air yang lebih masuk akal. Disebutkan bahwa mereka-mereka yang mengkonsumsi banyak air putih akan mendapat manfaat berikut:       

  • Kulit menjadi lebih sehat

Kecukupan air yang diminum membuat kita terhindar dari kulit kering dan keriput. Elastisitas kulit terjaga, serta kulit tampak muda dan sehat terawat.        

   

  • Menurunnya resiko penyakit jantung

Para ilmuwan menunjukkan bahwa minum cukup air secara teratur setiap hari akan menurunkan resiko penyakit jantung. Kondisi kekurangan air (dehidrasi) dapat menyebabkan meningkatnya viskositas darah dan plasma darah. Darah kental (viskositas tinggi) merupakan salah satu faktor resiko penyakit jantung.        

  • Pencernaan lebih baik 

   

Air sangat dibutuhkan dalam proses pencernaan dan absorpsi (penyerapan) nutrisi. Minum cukup air bisa membuat fungsi-fungsi sel berjalan normal dan efisien. Air juga membantu meyingkirkan produk-produk sisa metabolisme.         

    

  • BAB lancar

Kurangnya konsumsi air dan serat makanan dapat menyebabkan konstipasi (sulit BAB). Cukupi konsumsi air secara teratur sepanjang hari dan imbangi dengan serat makanan supaya BAB lancar.        

   

  • Hindari pikun

Dehidrasi dapat berefek berkurangnya kewaspadaan mental. Maka, minumlah air secara teratur, jangan sampai anda dehidrasi. Pikiran anda akan terasa lebih segar, dan tidak pikun atau mudah lupa.     

    

  • Detoksifikasi teratur

Zaman sekarang semua serba modern. Sehingga kitapun menjadi korban paparan racun dari lingkungan, seperti gas buang mobil, pestisida, dan juga makanan yang kita konsumsi. Minum cukup air, maka penyakit-penyakit yang disebabkan akumulasi racun akan dihambat. Air juga dapat membantu mengeliminasi racun dalam tubuh.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s